Zakres szkolenia
Kompetencje osobisteTytuł szkolenia
Profesjonalizm pod presją - Neuropsychologia stresu, odporność psychiczna i komunikacja w równowadze
Termin
27-28.10.2025
Czas trwania
16 godzin dydaktycznych (2 dni szkoleniowe), godz. 9.00-16.00
Forma zajęć
stacjonarneLiczba uczestników
14Koszt
400.00 PLNProwadzący
Aleksandra Ciemała-MoudaouiAdresat
- Pracownicy administracji, instytucji publicznych i NGO
- Liderzy i menedżerowie zespołów
- Osoby pracujące pod presją czasu, emocji lub odpowiedzialności
- Każdy, kto chce zrozumieć, jak działa jego mózg w stresie i jak nad nim pracować
Cele
- Zrozumienie neuropsychologicznych mechanizmów stresu i emocji
- Nauka technik samoregulacji emocjonalnej i poznawczej
- Rozwój umiejętności komunikacji odpornej na stres
- Wzmocnienie odporności psychicznej i dobrostanu w pracy
- Wprowadzenie do Neurofeedbacku jako metody wspierającej równowagę mózgu
Efekty szkolenia
- Zrozumienie, jak stres wpływa na mózg, emocje i zachowanie, oraz poznanie skutecznych metod samoregulacji;
- Rozwój odporności psychicznej, elastyczności poznawczej i umiejętności komunikacji w sytuacjach napięcia;
- Wprowadzenie do zasad neurohigieny pracy i metody Neurofeedback wspierającej koncentrację i równowagę.
Program
- Neuropsychologia stresu - jak stres wpływa na mózg, emocje i procesy decyzyjne. Mechanizmy przeciążenia poznawczego i sposoby ich neutralizacji;
- Samoregulacja emocji - techniki odzyskiwania równowagi układu nerwowego: oddech, pauza, mikrotreningi uwagi;
- Odporność psychiczna w praktyce - ak wzmacniać elastyczność poznawczą i motywację w warunkach presji;
- Komunikacja odporna na stres - aktywne słuchanie, parafraza, język regulujący emocje, asertywne stawianie granic;
- Neurohigiena pracy - zarządzanie energią, rytm dnia, regeneracja poznawcza i zapobieganie wypaleniu zawodowemu;
- Neurofeedback - praktyczne wprowadzenie do treningu samoregulacji mózgu; jak wspiera koncentrację, sen i redukcję napięcia;
- Podsumowanie - tworzenie osobistego planu odporności i dobrostanu psychicznego opartego na wiedzy neuropsychologicznej.
